健康养生四字箴言大全

2020-03-12 13:33 健康养生
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  健康养生四字箴言大全。健康养生四字箴言大全 ▲饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。 ▲头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。 ▲少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。 ▲大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。 ▲

  健康养生四字箴言大全 ▲饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。 ▲头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静。 ▲少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。 ▲大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久。 ▲房宽楼宽,不如心宽;千好万好,不如心好。 ▲大笑养心,抑郁伤心。注重养生,先要养心。 ▲一日三笑,人生难老。一日三恼,不老也老。 ▲饮食适度,起居有常,顺乎自然,心情舒畅。 ▲宽厚待人,严于律己,知足常乐,不攀不比。 ▲重视健康,淡泊钱财,死不带去,生不带来。 ▲忘掉过去,珍惜现在,享受今天,乐观未来。 ▲心胸开阔,心地善良,处事泰然,性格开朗。 ▲药补食补,莫忘神补。药疗食疗,莫忘神疗。 ▲心理平衡,生理平衡,预防疾病,身体安静。 ▲心中欢乐,强身健体;心中烦愁,伤神减寿。 ▲锻炼健身,情绪治身,规律养身,修性安身。 ▲树老怕空,人老怕松。戒空戒松,从严从终。 ▲生活规律,起居有常,良好习惯,有利健康。 ▲寡欲清静,心理平衡,稳中自控,静中养生。 ▲摒弃杂念,意力并用。心平气和,预防疾病。 ▲合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。 ▲身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。 ▲身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。 ▲通则不疼,疼则不通。血脉畅通,百病不生。脑子 常用,目明耳聪。 ▲流水不腐,户枢不蠹。身怕不动,脑怕不用。志怕 不坚,心怕不静。 ▲习勤成乐,习乐养心,有利健身;习逸成惰,习惰 成疾,有害身体。 ▲酗酒失控,嗜酒丢命。不幸事故,屡屡发生,多饮 伤身,偏要逞能。 ▲老年养生,切忌寂寞。挚友交谈,听听音乐。摆脱 烦恼,自我超脱。 ▲大怒不怒,大喜不喜。既可养心,又可健体。暴怒 暴喜,自悲自卑。 ▲饮食有节,活动有度,起居有常,修养有素;脑子 要用,手脚要动,肚子要空,心态要静。 ▲一夜不宿,十夜不足。粗饭养人,粗活宜身。饥不 暴食,渴不狂饮。人不怕老,就怕病倒。 ▲调控主食,调控体重。肥胖肚圆,百病之源。血压 变高,血流变缓。腰带越长,寿命越短。 ▲贪吃贪睡,添病减岁。甜语甜食,夺志坏齿。生活 有度,人生添寿。吃饭有度,不胖不瘦。 ▲得神者昌,失神者亡。若要养生,注重养神:清静 养神,修性养神,安心养神,寡欲养神。 ▲喜过伤心,怒过伤肝,恐过伤肾,思过伤脾,悲过 伤肺,人之所忌。五情伤身,切莫大意。 ▲长吁短叹,缓解紧张。稳定情绪,血压下降;畅快 微笑,解除疲劳。消除烦恼,灵丹妙药。 ▲纵欲耗精,损伤正气。思虑烦多,心劳成疾。安然 无恙,居安思危。得神者昌,失神者亡。 ▲饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;饮食 过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。 ▲清之静之,心态安宁,稳中自控,静中养生。头空 心静,身轻神宁。利于健身,利于防病。 ▲烟有百害,而无一利。吞云吐雾,伤害身体,污染 环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸。 ▲顺其自然,量力而行。善待自己,无愧于心。随遇 而安,自成天趣。信马由缰,快乐安康。 ▲保健肉鱼,应该知道:小比大好,野比养好,瘦比 肥好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好。 ▲心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏 大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。 ▲欲得长生,肠胃常清;指甲常剪,讲究卫生。限酒 戒烟,身心必健;春捂秋冻,不生百病。 ▲人生若戏,有缘相聚。彼此情谊,务须珍惜。琐事 殴斗,庸人之举。大智若愚,舍私取义。俯仰无愧, 心旷神怡。随遇而安,自成天趣。 ▲颈短脖粗,五短身材。体胖血稠,潜伏危害。减肥 降脂,时不可待。多吃水果,多吃蔬菜。预防血栓, 心梗脑塞。体形苗条,一身自在。 ▲怒则气上,惊则气乱,悲则气消,喜则气缓,恐则 气下,忧思气结。心理变化,生理变化,功能失调, 病理变化,七情内伤,诱发病恙。 ▲粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。淀粉 纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。动物植物, 样样都尝。营养齐备,身体健康。 ▲动脉硬化,并不可怕。既可预防,又可变化。从无 到有,从有到无,从轻到重,从重到轻。从本治起, 两条措施:快走慢跑,调控饮食。 ▲人无所求,心必安宁。有利保健,有利养生。人有 奢求,心必冲动。行动鲁莽,难以自控。招灾惹祸, 后患无穷。奉劝诸君,心理平衡。遇事三思,莫要冲 动。 ▲以动为健,以静为康。动以养形,静以养神。动而 不静,形劳不休,精耗神损;静而不动,易结气血, 久即损寿。动静结合,相互促进,精血两旺。神采奕 奕,强身安神,方能健体。 ▲奉劝诸君,注重保健。四大基石,牢记心间:“合理 膳食,适量锻炼,心理平衡,限酒戒烟。”贵在坚持, 天天保健,保健格言,天天要念,做到四点,就会实 现:终生无病,长寿百年。 ▲选择食品,注意四点:味美色艳,营养保健,心悦 就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美, 贪图色艳。忽略营养,忽略保健。吃出病来,为时已 晚,损害身体,受罪花钱。敬劝诸君,合理膳食。心 安神怡,强身健体。 ▲少食多餐,少药多炼,少酒多茶,少怒多欢。少盐 多醋,少肉多素,少说多做,少悲多乐,少忧多喜, 少烦多怡。少衣多浴,少欲多施,少车多行,少静多 动。少吃多喝,少糖多果。 ▲心理活动,生理活动,寄于一体,两套功能。相互 依存,相互作用。愉快乐观,气血畅通。心理平衡, 生理平衡。情绪稳定,身体康宁,忧愁悲愤,心理失 控。生理紊乱,鲁莽行动,招灾惹祸,后患无穷。功 能失调,诱发疾病,轻则小恙,重则癌症。 ▲心态安宁,防病治病。作用之大,令人喜惊。人处 逆境,患有绝症,断定死期,不惧不恐,泰然处之, 乐观人生。发挥自身,康复功能,配合医生,积极治 病。出人意料,奇迹发生。战胜病魔,起死回生。恢 复健康,一身轻松。喜哉惊哉,心态安宁! ▲身宜常动,心宜常静。舌宜舔腭,浊宜常呵。发宜 常梳,口宜常漱。体宜常浴,足宜常洗。齿宜常叩, 便宜禁口。耳宜常弹,唾宜常咽。饮食宜慎,目宜常 运。胸宜常鼓,精宜常固。心胸宜广,气宜常养。神 宜常凝,劳逸宜均。背宜常捶,营养宜备。肛宜常提, 起居宜时。 ▲食宜早些:一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到 饿饥。及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。 食宜缓些:细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不 语。减轻肠胃,过重负荷。杀菌消毒,有助消化。食 宜少些:饮食过量,损伤胃肠,食欲数而少,不欲顿 而多。饥不暴食,渴不狂饮。有利营养,有利健身。 食宜暖些:肠胃喜暖,怕其冷寒,寒食宜停,避免腹 疼。呕吐痢疾,皆由寒毒。冷食伤胃,慎之又慎。食 宜淡些:五味偏亢,各有所伤:咸多伤“心”。甜多伤 肾。酸多伤脾,苦多伤肺,辣多伤肝,故而清淡。食 宜软些:坚硬食品,难以消化,半生不熟,更伤肠胃。 多粥少干,多汤少餐。瓜菜肉鱼,煮熟方食。

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